Чувствате ли че ядете прекалено много? Искате ли да намалите своя апетит? Вижте как да го направите. 

1. Измийте си зъбите или се изплакнете с вода за уста.
2. Пийте вода или чай без захар по цял ден.
3. Правете упражнения. Това временно намалява апетита, но след това пък ще ви се увеличи повече, заради това че сте изхабили хранителни вещества по време на упражненията.
4. Пийте кафе. Кофеина намалява апетита при някои хора. Не слагайте захар ако целта е да отслабнете. Не прекалявайте обаче с кафето.
5. Намерете си занимание, което ви заангажира напълно вниманието. Тогава ще забравите напълно за своя апетит.
6. Гледайте, представяйте си, помиришете или правете нещо гнусно, от което ще ви се отяде.
7. Яжте бавно.
8. Яжте неща, които заемат много място в стомаха, но имат малко калории. Примерно големи салати от зеленчуци.
9. Гледайте към нещо синьо или използвайте синя лампа. Синият цвят намалява апетита, а червения и жълтия го увеличават.
10. Спете достатъчно.